MEDITACION

MEDITACION:

Una consecuencia de la relajación y la concentración mental.

¿De qué se trata la Meditación?

La meditación es una consecuencia de la relajación y la concentración mental, es un estado donde la mente altera su función, pero a la inversa de lo que hacemos normalmente, en vez de alterarla en el sentido de acelerarla o estresarla, lo que hacemos es calmarla y cuándo la mente está muy tranquila y concentrada, entra con facilidad en el archivo mental, aquel espacio al que Jung denominó inconsciente colectivo, aquel espacio que los antiguos yoghis le decían "Fuente" "Dios" o "conocimiento divino".

La meditación ayuda a recuperar la claridad de acción, significa "ver claro", tal vez esta sea la iluminación de la que nos hablaban los maestros de la antigüedad que no era otra cosa que hallar a la paz y por ende a la intuición, y nada tiene que ver con hacerse un "maestro", un iluminado o sobrehumano. La meditación es el arte de desacelerar la mente racional y empezar a sentir lo que está en relación directa con nuestra creatividad y potencialidad.

Investigaciones acerca de la meditación

Una investigación realizada por el australian federal healt departament reveló que el estrés es el aspecto de la vida moderna que mas concierne a la gente. La preocupación constante de lograr metas económicas, unida a la frustraciones y tensiones de la vida familiar, social y comunitaria, transforman la vida en una olla de presión si escape, cuando la olla explota aparece el colapso mental y la enfermedad física.

La ciencia medica ha puesto fin a las grandes plagas del pasado, pero actualmente nos vemos enfrentados a una nueva epidemia de problemas relacionados con el estrés causado por nuestra inhabilidad de adaptarnos al ritmo al ritmo competitivo de la vida actual.

La terapia de relajación yóguica ha sido prescripta de manera eficaz en el manejo de enfermedades psicosomáticas como la diabetes, la hipertensión, la migraña, el asma, las ulceras, los problemas digestivos y de la piel. También el nivel de relajación que se alcanza en la meditación yóguica, demostró ayudar a aminorar los efectos nocivos del estrés como el nerviosismo, la ansiedad, la depresión, la frustración, la irritabilidad, la ira y el insomnio.

La terapia de relajación yóguica es un método sistemático de inducir completa relajación física, mental y emocional. Es un estado que en Raja Yoga se conoce como Pratyahara, en el que la mente y la percepción esta disociada de los canales sensoriales.

Es un espacio donde compartimos diversas técnicas de concentración y unificación de la conciencia y aunque la meditación es una, existen innumerables métodos y técnicas que tienen por finalidad inhibir los pensamientos y ayudarnos a cultivar un espacio interior de absoluta quietud y cuando el tráfico de pensamiento se inhibe, la mente se funde por fin con su fuente.

Las técnicas de ejercitación mental que usamos son muy numerosas: desde la práctica de concentración pura, hasta los ejercicios de atención a la respiración; desde la fijación de la mente en diagramas, hasta los métodos de atención expandida. Los alumnos, mediante la práctica meditacional, van purificando su subconsciente, intensificando la conciencia y conquistando un conocimiento más directo de aquel aspecto que llamamos "el Ser".

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Más información:

Los grupos de meditación y las dimensiones ocultas de la conciencia