RESPUESTAS FEBRERO DE 2006



Javier: He leído tu libro confía en tu Fuerza Interior y me ha sido de gran ayuda en esta etapa en la que estoy trabajando para seguir avanzando en el camino de la superación personal. Te quiero preguntar algo ¿Por qué todos los días, inclusive de vacaciones me despierto a las tres de la mañana y doy vuelta una hora y después retomo el sueño?¿Me podrías ayudar a entender o manejar esta situación?
Walter de Argentina

Amigo lector:
Me alegra que el libro te esté siendo útil, estoy leyendo atentamente tu e-mail y tengo algunas cosas que decirte respecto a tu dificultad para permanecer dormido: Hay tres tipos de insomnio:
1.El insomnio inicial: la dificultad para conciliar el sueño
2.El intermedio: despertar a media noche después de haber conciliado el sueño.
3.El insomnio terminal: despertar antes de la hora habitual, con incapacidad de retomar el sueño.
Desde el punto de vista del yoga cuando los trastornos primarios del sueño no tienen su origen en ninguna enfermedad psíquica, ni física, ni en alguna sustancia, aparecen presumiblemente como consecuencia de un trastorno de la ansiedad. El dormir y el orgasmo son dos experiencias psicosomáticas. El sueño como el sexo, nos exige entrega y confianza. Todo lo que el sueño exige de nosotros es abandonarnos a lo desconocido, estamos tan acostumbrados a “controlarlo todo” que cuando nos podemos relajar nuestra mente lineal lo toma cómo un fracaso, una suerte de muerte inconsciente, tal vez cada sueño nos lleve todas las noches al mundo del “mas allá” a esa oscura y desconocida zona del inconsciente que parece más irracional que intelectual; es posible que tu problema se deba a un “exceso” de pensamiento” parece que también quieres controlar tu conciencia nocturna.
Por favor, deja de revisar tus actividades media hora antes de disponerte a dormir, aprende a terminar tu día y a entregarte a la relajación, acostúmbrate a hacer una cena ligera, ya que las comidas pesadas a la noche dificultan el sueño. Evita las noticias y no te enredes en nada que te ponga nervioso, trata de leer algo inspirador o escuchar una música tranquila para crear el ambiente para el descanso; También es muy recomendable beber una infusión, un té de manzanilla o de limón con miel que sirven como relajante natural. Otra cosa que te aconsejo es darte una ducha, el baño no solo sirve de higiene también es una forma de relax, después al recostarte, puedes cerrar los ojos y observar tu respiración, sin tratar de controlar el proceso, de eso se trata la meditación, observar sin identificarse con los pensamientos, en muchos casos estas combinaciones de prácticas han sido la liberación de las píldoras para dormir de muchos de mis alumnos de yoga y meditación. También te sugiero leer el libro del Dr. Deepak Chopra “Sueño reparador”. Todos los días aprende a sentarte en silencio para conectar con tu paz interior y repite para tus adentros: “Calma, estoy en paz con mis pensamientos, me merezco descansar”
Lo mejor.
Javier.

Querido Javier:
Antes que nada quiero felicitarlo por 2 de sus libros que por suerte llegaron a mis manos como regalo de cumpleaños número 50 y que leí a conciencia sintiendo que aportaba cosas importantes para mi vida personal. El texto es claro, sencillo para entender y he comenzado a poner en practica algunos de sus ejercicios y siento que voy mejor. Pero el motivo de este e-mail es solicitarle en la medida de sus posibilidades un consejo. Tengo 50 años soy única hija (ya que a los 15 años en un accidente perdí a mi único hermano que tenia 11) mis padres se aferraron desde entonces a mi. Ahora son mayores y están muy enfermos. Mi padre con cáncer de próstata y mi madre con un problema cardiaco muy severo.

Por el otro lado mi hija mayor que esta en pareja y tiene una hija de 3 años (que es mi debilidad) también se ha puesto demandante ya que ha comenzado a trabajar y me llama para que cuide a la hija, a veces tengo que ir a las 7 de la mañana, otras a las 10 y otras por la tarde. A pesar del amor que siento por mi nieta me siento exigida y no puedo evitar que mi hija se fue de casa, no quiso casarse y se junto con un muchacho que durante los 6 meses de noviazgo la celaba obsesivamente y hasta llegó a pegarle. Ahora las cosas parecen haber cambiado. Por otra parte yo estoy casada desde hace 27 años, (un matrimonio que se ha convertido en rutina, creo que somos dos soledades que comparten el silencio) mi marido perdió su trabajo y ahora se dedica a la venta por su cuenta y con nosotros vive nuestro hijo menor de 21 años que no encuentra un trabajo porque como dice el es muy exigente y no va a dejarse explotar.
Lo cierto es que como yo trabajé toda la vida en relación de dependencia y a pesar de mi edad me convocan con la presentación de un CV. pero a raíz de las demandas de mis padres y las de mi hija tuve que dejar esos empleos.

Para no abrumarlo con detalles redondeo el motivo de esta consulta para que su palabra y sus conocimientos puedan aportar un poco de luz a mi camino. En un estudio jurídico me están esperando para que comience a trabajar en relación de dependencia de 6 horas por la tarde y por otro lado quiero re-lanzar una guía de clasificicados barriales que idee hace 5 años y que nos permitía vivir, el tema es que mi esposo que era el encargado de las ventas estuvo deprimido y en consecuencia dejo de hacerlo. Yo estuve durante 2 años atravesando crisis de pánico, y todavía sigo tomando medicación, mi medica me dice que piense en mi, que voy a terminar recayendo o enfermando por el estrés en el que vivo, pero a mi el sentimiento de culpa que me hacen notar mis padres, mi hija y mi esposo provocan que ceda y me postergue.

Por favor le pido que me conteste, creame que sin victimizarme, estoy realmente desesperada, sin fuerzas, sin energías, sin saber que rumbo seguir, es mas siempre pienso que la solución seria desaparecer pero me falta coraje para hacerlo. Otra vez muchas gracias no solo por su tiempo, sino por sus libros que seguramente han brindado apoyo y luz a muchas personas.
Cordialmente.
Aleja de Buenos Aires.

Querida Aleja
He leído cuidadosamente tu e-mail y creo que lo primero que necesitas entender es tu dependencia de tu familia para que “tú” lo arregles todo. A mí me perece que has estado probándote que nadie puede ayudarte. Tal vez tu ataque de pánico fue una manera de decir “basta” ahora me toca a mí; Según mi experiencia cuando las personas hacen lo que les produce mayor alegría se terminan sanando, hasta inclusive llegan hasta curarse físicamente. Tal vez, amas mucho a tu nieta pero no tienes porqué hacer de “nana” hasta creo que esa revista de anuncios barriales fue un intento de ayudar a tu marido en los negocios. Me da la impresión de que sigues tratando de conquistar la aprobación de todos, pero en tu interior hay una niña asustada que no se valora así misma. Por otra parte, tus hijos deben tomar sus propias decisiones, tú puedes ofrecerles tu ayuda y apoyo pero no debes dejar de ponerles tus límites. Ama a tus padres lo suficiente para permitirles encontrar sus métodos de sanación, pero no te olvides que cada persona tiene su karma y sus lecciones particulares que aprender. He escuchado a una terapeuta decir que la mejor forma de enfermarse es haciendo siempre lo mismo, lo que ella denominaba “administrar mediocridad”, entonces sugería romper LA SERIE, rompe el molde, no continúes participando en el juego enfermizo de la mujer orquesta, la madre salvadora o la Juana de Arco, ya sabes como terminan esas historias... No es un acto de amor por ti someterte continuamente a esas situaciones. Aprende a decir no, parece que nadie en tu familia vive su vida como tú quisieras que la vivan, mejor márchate hacia tu sanación espiritual y aprende a experimentar lo que tenga sentido para ti, ya que mientras no estés en paz contigo mismo, no la encontrarás en un trabajo. Tienes que dedicarte más tiempo a ti misma y a tus necesidades interiores. Si te parece que la inmobiliaria es el trabajo adecuado para romper la serie de patrones negativos y ponerte en marcha, acéptalo sino ve hacia los clasificados barriales u otra cosa que realmente te sientas capacitada para hacer. Ämate y salta, corre el riesgo, verás que el Universo siempre nos apoya cuando cambiamos nuestra actitud mental, mientras tanto repite durante un mes: “Avanzo hacia mi próxima oportunidad” ”Afirmo Mi poder personal” “Dejo de ceder mi poder personal a los demás” “Uso sabiamente mi poder personal” ”Me merezco lo mejor y lo acepto ahora”

Javier:
Necesito de tus consejos sabios que tantas veces me han hecho abrir los ojos. Paso a contarte: Desde hace tiempo que cada día sueño con encontrar a alguien que me quiera , todas mis amigas están de novias siendo que ellas no soñaban tanto con eso, cómo alguien que quiere algo no lo tiene y alguien que no, si lo tiene, quizás no deba ser tan soñadora.. Otro motivo por el cual te escribo es porque yo elegí una carrera , la de actriz, pero lo que pasa es que la mayoría de las personas me dice que no tiene un buen futuro esa carrera, y la verdad eso me puso mal porque quizá tengan razón, no es tan fácil encontrar un trabajo en la tele o poder llegar a actuar en una película , no se que pensar..Bueno desde ya muchas muchas gracias
Melly. Buenos Aires.

Estimada Melly:
No eres la única persona que tiene dificultades para encontrar un compañero y esto no te tiene que hacer desgraciada, cada persona recorre sus propia ruta, tal vez el Universo te tenga reservado una persona maravillosa pero aún no sea el momento de conocerla, los amores son destinos dicen, mientras tanto revisa las creencias que tienes acerca de los hombres, muchas mujeres viven pensando en voz alta: “No hay hombres””mis relaciones son un caos” “soy un caso perdido” y muchas frases como estas que dejan de ser un simple diálogo interno para convertirse en tu realidad, recuerda que la Ley de “Lo semejante atrae lo semejante” siempre está en marcha.
Renuncia a la guerra que llevas en tu interior, creo que hay una vieja parte de ti que aloja muchas pautas de no merecimiento y creencias limitadas acerca del éxito personal. Muchas personas tienen creencias limitadoras acerca de sus carreras, del futuro y de su nivel de prosperidad, sin embargo suelen ser creencias que aprendieron de su propia familia en la infancia o del contexto que les tocó vivir. También muchas actrices entre ellas, Bärbara Streisand se criaron en un ambiente limitante, los demás les hicieron creer que no podían llegar al éxito y sin embargo se las arreglaron para no escuchar a nadie más que a su corazón y hoy son prósperas en felicidad y dinero.
De ahora en más alégrate cuando te enteres de que una amiga se case, alégrate de que alguien encuentre fácil su profesión, libérate de la mentalidad de pobreza, emocional y física, tu objetivo es quererte, deja de pensar en lo que te falta y concéntrate en lo que quieres ver materializado en tu vida, mientras tanto repite: "La vida me ama y me apoya, la vida satisface todas mis necesidades, y así es”.
Lo mejor.
Javier